わたしの実体験 万引きに逃げていたことを再認識
盗らない日々を送れるようになって約1年と5カ月が経ちました。最近感じるこころの変化を記録しておこうと思います。やたらと凹むようになったあるとき、仕事で失敗をしました。以前から自分の中で課題だと思っていた、他人とのやり取りでの出来事で、自分の...
こころ
わたしの実体験 
万引きを手放すために 依存先を分散させる・置き換える
特定の行為に依存しすぎてしまうのが依存症。依存症からの回復には、依存先を分散さたり、置き換えたりすることが有効と考えられています。どのように依存行動が起こるのか？依存行動はこころの内圧をコントロールするための手段の一つです。依存先を分散させ...
万引きを手放すために ことばにして外に出し、俯瞰してみる
盗らない生活を送れるようになるうえで、自分自身の内面をことばにして外に出し、俯瞰することができるようになってきたことが大きく影響しています。俯瞰とは？俯瞰（ふかん）とは物理的に「高いところから見渡すこと」という意味で、考え方の例えとしても使...