クレプトマニアとは？ 依存行動のメカニズム こころの内圧を下げる
依存症の回復では、自分を偽らずに正直に語ることが大切と考えられています。依存行動が起こるこころのメカニズムから、正直になることの大切さを考えてみます。どのように依存行為が起こるのか？依存行動がどのように起こるのか、こころの状況から考えてみま...
万引き
クレプトマニアとは？ 
犯罪としての万引き 後日逮捕も！捕まりやすくなっている万引き
万引きは窃盗罪に該当する犯罪行為です。発生件数が多く社会問題となっていることもあり、万引き防止に向けた取り組みが強化されています。多発する万引き被害警察白書によると、2018年に警察に届けられた万引犯罪は約11万件にのぼり、すべての犯罪の1...
思うことあれこれ 映画「PRISON CIRCLE」 仲間の大切さ・罪の意識を考える
日本の刑務所への2年間の密着取材を基に作成されたドキュメンタリー映画「PRISON CIRCLE」。その内容がとても印象に残ったのでご紹介します。映画「PRISON CIRCLE」とは？映画の舞台は島根県の「島根あさひ社会復帰促進センター（...
万引きを手放すために 同じ悩みを持つ仲間とつながり続けるべし！
同じ悩みを持つ仲間とつながり続けることは、盗らない生活を続けるためにとても意味があると感じています。盗らない生活を続けるために必要なことクレプトマニアは依存症、回復はあっても完治はありません。長期間盗らない生活を送れていても、完治しているわ...
クレプトマニアとは？ プロセスへの依存とは？
クレプトマニアは依存症の中でも「プロセスへの依存（行為依存）」に分類されます。ここではプロセスへの依存について記載していきます。プロセスへの依存とは？プロセスへの依存とは、「特定の行為の”始まりから終わりまで“のプロセスに伴う快感に依存する...
クレプトマニアとは？ クロスアディクションとは？
クロスアディクションとは、一人の人が複数のアディクション（嗜癖）を持っている状態のことを言います。アディクションって？アディクションは日本語だと嗜癖（しへき）と言います。嗜癖とは、「ある習慣への耽溺（たんでき）」という意味で、ある対象におぼ...
万引きを手放すために 「内発的動機づけ」が得られると強い！
わたしが万引きを手放せた大きな理由の一つに、「内発的動機づけが得られた」ということがあります。内発的動機づけが盗らない生活を送るうえで、とても役立っていると感じます。内発的動機づけとは？「動機づけ」とは、人が目的や目標に向かって行動を起こし...
思うことあれこれ 依存症から回復し続けることの難しさ
スリップ（単発的な失敗）は依存症の回復によくあることです。とはいえ、クレプトマニアは被害者を生む犯罪行為であり、スリップしないのが一番なのは言うまでもありません。ショッキングなニュース元タレントの田代まさしさんが覚せい剤取締法違反（所持）の...
万引きを手放すために 中にため込まず、正直に話せる場を
精神的に苦しい時、その苦しみを中にため込まずに外に出すことがとても大切です。弱っている自分を見せることには大きな勇気が必要ですが、どこかに正直に話せる場所があると精神的な負担は全然違います。隠すことが自分を追い詰める依存症であることなど、精...
万引きを手放すために 依存症は「否認の病」、2つの否認を克服する
依存症は「否認の病」と言われます。この「否認」には2つの意味があるのではないかと思っています。一つは「自分が依存症であること」を否認する、そしてもう一つは「依存症である自分」を否認することです。依存症はなぜ否認の病と言われるのか？依存症は「...
盗らないための工夫 買い物の時の服装は？ 万引きをしないための工夫
万引きをしないための対策、抑止力を高める服装などについて考えていきたいと思います。目立つ格好をして買い物に行く万引きをしないためには、万引きをするときと逆の発想をするのが良いと思います。万引きをするときには、どうすれば見つからないかを考えま...
盗らないための工夫 多くの抑止力を身に着けることの意味
盗らない生活を送るためには、一つでも多くの抑止力をつけることが大切です。一般的な「盗ってはいけない」がわからないお店に売っているものは、お金を払って買うのが当たり前です。お金を払わずに持ってきてしまうことは許されません。それは万引き、窃盗と...
思うことあれこれ 思い付きで付けた名前に見出した意味
高橋 悠（たかはし ゆう）という名前はクレプトマニア当事者として情報発信をしていくうえで使用している名前です。本名ではありませんここで使用している「高橋 悠（タカハシ ユウ）」という名前は本名ではありません。本名は両親からの最高のプレゼント...
盗らないための工夫 買い物前にアメをなめる HALTを避ける工夫
依存行為に走りやすいHALTを軽減させた状態で買い物をすることで、万引きのリスクを減らしましょう。HALTとは？HALT（ハルト）とは次の4つの単語の頭文字をとったものです。・H…hunger（空腹）・A…anger（怒り）・L…lonel...
盗らないための工夫 「あるものリスト」で枯渇恐怖に打ち勝つ
ものをため込んでしまう理由の一つが、ものがなくなってしまうことに対する不安です。この不安を減らすには「あるものリスト」を作ることが有効だと思います。よくあるのが「買うものリスト」買い物に行くときに「買うものリスト」を作ることで万引きを予防し...
回復への取り組み 通院治療・入院治療のメリットとデメリット
病院での治療は大きく通院治療と入院治療に分けられます。わたしは両方を経験し、現在は通院治療を続けています。経験をもとに、その特徴を記載していきます。通院治療・入院治療の両方を経験わたしは万引きをするようになってから1年弱で通院治療を開始し、...