わたしの歴史 脱万引き7年 次の課題が見つかった！
2026年4月、最後の万引きから7年が経過しました。この1年を振り返ってみたいと思います（2026年4月22日）。また新たな挑戦 この1年、様々な場所で講演をさせていただきました。今まではクレプトマニアについての話題がほとんどだったのですが...
依存症
わたしの歴史 
わたしの歴史 クレプトマニアについて、多くの方に知ってもらいたい！
当事者として、多くの方にクレプトマニアについて知っていただくために啓蒙活動をしています。セミナーや施設内研修など、お気軽にお声掛けください。（問い合わせフォーム）自己紹介高橋 悠（タカハシ ユウ・活動名）：1982年東京生まれ 摂食障害・ク...
万引きを手放すために 日記のススメ
自分のこころと向き合い気持ちを外に出すことのトレーニングにもなるので、日記をつけることをお勧めします。1日を振り返り、気持ちを吐き出す日記をつけること、ことばとして文字に書き出すことで、気持ちの言語化・外在化ができます。負の感情など、嫌な思...
万引きを手放すために スリップした時のことを想定しておく
クレプトマニアの依存行為は被害者のいる犯罪行為であり、スリップ（単発の失敗）は許されるものではありません。しかし、依存症である以上、スリップするリスクはあります。スリップした時に慌てずにそこで踏みとどまれるように、対応方法を想定しておくとよ...
万引きを手放すために 行動を変える、それができるのは本人のみ
周りはきっかけを与えることはできても、それ以上はできません。行動を変えられるは本人のみです。変化は不安が伴うアノニマスグループのミーティングなどで唱和されることが多いのが「平安の祈り」です。神さまわたしにお与えください自分に変えられないもの...
わたしの歴史 最後の万引きから4年 仲間の力の大きさ
万引きを手放して、この4月で丸4年が経過しました。この1年間での出来事の振り返りです（2023年4月22日）。Room Kでのつながり・学び昨年2月から依存症オンラインルーム「Room K」を運営しています。月曜夜にオンラインミーティングを...
書籍情報 書籍紹介『生き直す 私は一人ではない』
この本は薬物依存当事者で逮捕歴のある俳優の高知東生さんが、その半生と回復の経緯について綴った本です。著者の紹介この本の著者は俳優の高知東生さんです。1993年に芸能界デビューしドラマ・映画、バラエティ番組に出演するなど活躍されていましたが、...
思うことあれこれ やめられないときでもできること
万引きがやめられなかった頃を振り返って、何ができたかを考えてみました。後悔でなく反省にするために「あの時ああしておけばよかった」なんて思うことは山ほどあります。「中学校で転校してなければ、摂食障害にならずに済んだのではないか」、「最初の1回...
書籍情報 書籍紹介『万引き依存症』
この本は万引き依存症（クレプトマニア）について、一般人向けにわかりやすく書かれた本です。発売当初は新聞などでも紹介され、本屋さんに平積みになった話題の本です。著者の紹介この本の著者は精神保健福祉士・社会福祉士で大船榎本クリニック精神保健福祉...
わたしの歴史 万引きをやめて3年、次の段階へ
入院を機に万引きをやめることができて、この4月で3年になりました。現在の心境などを記録しておこうと思います（2022年4月21日）。「3年」という期間「’３’という数字には要注意」、これは依存行為をやめ続ける時によく聞かれることです。3日、...
万引きを手放すために まずは盗らない期間を作ること！
回復に向けての第一歩が、「盗らない期間を作ること」です。一歩目がなければ、何も始まりません。きっかけは何でもいい万引きが止まるきっかけはいろいろありますが、自分の意志だけでやめられる人は少ないと思います。「警察に逮捕された」、「家族にバレた...
回復への取り組み オンライン自助グループ「Room K」を開催中！
毎週月曜にクレプトマニア当事者のみが無料で参加できるオンラインミーティングを開催しています。Room Kにつながって万引きをやめられた仲間もいます。ぜひつながりましょう！！「依存症オンラインルーム」とは？「依存症オンラインルーム」は、ASK...
クレプトマニアとは？ クレプトマニアチェックリスト
「わたしって、クレプトマニア？？」・「クレプトマニアってどんな特徴があるの？」そんな方のために、クレプトマニアのチェックリストを作成しました。どれもクレプトマニアに多く見られる状況を示す項目ですが、「クレプトマニア」であると判定するものでは...
思うことあれこれ 生きづらさの原因と向き合う ー 性自認について
わたしは以前から、自分の性にしっくりこない感覚がありましたが、それをうまく表現する定義に出会ってきませんでした。それが入院時のサイコドラマをきっかけに、Xジェンダーという表現に出会いました。そして、「わたしはXジェンダーだ」と認識するように...
万引きを手放すために 万引きで悩んでいたら、早めに助けを求めましょう！
「万引きがやめられない」、「頭から万引きのことが離れない」、そんな状態を1人で抜け出すのは困難です。早めに助けを求めましょう！予防・早期発見が大切クレプトマニア（窃盗症）は万引きなどの窃盗行為がやめられない依存症の一つです。依存症は脳の病気...
思うことあれこれ 盗っていた頃に戻りたくない
回復への取り組みを継続することで、今は「盗りたいと思わない」、「盗りたくない」・「盗っていた頃に戻りたくない」と思えるようになりました。「本当に盗りたくないんですか？」先日、万引きがやめられないというクレプトマニア当事者の方から次のような質...