盗らない一日を積み重ね、回復へつなげるための工夫をまとめてみました。
試行錯誤の日々です。
試行錯誤の日々です。
日記のススメ
自分のこころと向き合い気持ちを外に出すことのトレーニングにもなるので、日記をつけることをお ...
スリップした時のことを想定しておく
クレプトマニアの依存行為は被害者のいる犯罪行為であり、スリップ(単発の失敗)は許されるもの ...
行動を変える、それができるのは本人のみ
周りはきっかけを与えることはできても、それ以上はできません。行動を変えられるは本人のみです ...
やめられないときでもできること
万引きがやめられなかった頃を振り返って、何ができたかを考えてみました。 後悔でなく反省にす ...
まずは盗らない期間を作ること!
回復に向けての第一歩が、「盗らない期間を作ること」です。一歩目がなければ、何も始まりません ...
万引きで悩んでいたら、早めに助けを求めましょう!
「万引きがやめられない」、「頭から万引きのことが離れない」、そんな状態を1人で抜け出すのは ...
捕まらなければやめられない 捕まるだけではやめられない
このタイトルはある本に記載されていた専門家の表現です。ほんとにその通りだなと。捕まった直後 ...
早めに対策を!そして、続けることが重要
クレプトマニアは依存症であり、一人で回復することは困難です。まずは早めに対策を始めることが ...
高くない回復率、でも取組み続ければ回復できる
クレプトマニアなど依存症の回復率は高くはありません。しかし、クレプトマニアの依存行為は被害 ...
効果が感じられないときの考え方
回復に向けての取り組みはすぐに効果が感じられるものではありません。取り組みを続けていても、 ...
基準を変えて、自分をほめる
クレプトマニアには自己肯定感が低い人が多いです。自己肯定感の低さを改善するために、自分で自 ...
日数を数えて、盗らない一日の積み重ねを実感する
クレプトマニアにとって、盗らない一日を積み重ねることが回復につながります。回復に向けて、一 ...
盗りたくても盗らなければいい
盗りたい気持ち(窃盗衝動)はすぐには消えないことも多いですが、盗らなければよい、衝動を行動 ...
盗るも盗らぬも苦しい、ならば減らせる苦しみを
万引きに依存する生活から抜け出すのは本当に大変ですが、盗らない苦しみの先には「盗らない方が ...
手放すにはやっぱり覚悟が必要
依存症から回復する取り組みは長期戦になります。簡単ではありませんが、辛いことばかりではない ...
「万引きに代わるものはない」ことを受け入れる
なぜ犯罪行為である万引きに依存してしまったか、それは万引きでしか得られない何かがあったから ...